自動車メーカーでのマーケティング職を経て渡英。帰国後、寝具メーカーに入社。 商品開発や眠りのアドバイザー、マーケティング、広報などを経験後、研究開発部門長を経て、2003年に独立。 心の環境、体の環境、睡眠の環境を整えることが快眠の３つの柱と考え、睡眠とストレス、食事、色彩、体操、呼吸法、寝具などとの関わりについて研究。講演や執筆、個人相談を通して、眠りの大切さや快眠の工夫、寝具の選び方などを提案している。 特に枕は、その人の頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど。 睡眠を多角的にとらえ、その幅広い知識と、実践的でわかりやすいアドバイスには定評がある。 ベッドメーカーのコンサルティングや、ホテルや旅館の客室コーディネイトなど、企業の睡眠関連事業にも携わる。 著書に『ねこに教わる快眠レッスン６０』（PHP研究所）、『幸せを呼ぶ 快眠ヒーリング』（日本実業出版社）などがある。 書　　籍 『ねこに教わる快眠レッスン６０』（著書） （PHP研究所）1155円　2008年5月発売 かわいくユーモラスなイラストがついた６０の快眠アイディア集。寝る前のひとときに、今日はどれを試そうかなと、パラパラめくってみてください。イラストを見ているだけでも癒されます。 ≫ Amazonで検索 『キレイをつくる睡眠の基本と習慣３５６』（部分監修） （文化出版局）1575円　2009年4月発売 睡眠に関する様々なアイディアを紹介。アロマテラピーやエクササイズ、食生活のポイントやレシピ、照明や布団の選び方や環境など、眠りにいいといわれる情報を満載。 ≫ Amazonで検索 『眠る前５分間エクササイズで快眠生活』（監修） （実業の日本社）1440円(税別)　2008年8月発売 だれでも、手軽に、短時間でできる睡眠健康法。簡単にできるエクササイズを中心に構成し、背景のメカニズムや睡眠障害など、幅広く睡眠にも触れています。 ≫ Amazonで検索 『目覚めスッキリ！ぐっすりセラピー』（監修） （PHP研究所）945円　2007年11月発売 人間にとって大切な「睡眠」を、かわいいイラストと共に、わかりやすく解説。これで翌朝の目覚めもスッキリ！　朝から体も頭もフル回転！。 ≫ Amazonで検索 NHK教育“まる得マガジン”テキスト 『心もからだもすっきり！快適睡眠術』（監修） （NHK出版）630円　2006年5月発売 毎日５分間、全１２回の講師をつとめた番組のテキスト。手軽にできる快眠法を多数紹介しています。写真やイラストが多く、楽しくさわやかな仕上がりです。 ≫ Amazonで検索 【中国語版】 2007年2月、『快適睡眠術』の中国語版が発売になりました。 『幸せを呼ぶ 快眠ヒーリング』（著書） （日本実業出版社）1260円　2005年1月発売 寝具や寝室環境、食事などのほか、眠りに影響が大きいにも関わらず、これまであまり睡眠分野で語られてこなかった、“こころのあり方”に重点を置いています。私の想いのたけを込めた、渾身の一冊です。ぜひご一読ください。 詳細は「おすすめBooks」で。　≫ Amazonで検索 【中国語版】 2005年9月、『快眠ヒーリング』の中国語版が発売になりました。 『快眠セラピー』（著書） （KKロングセラーズ）950円　2002年5月発売 「睡眠とは何か」「どんなことに気をつければいいのか」が、パパッと読めて簡単にわかる眠りの入門書。 詳細は「おすすめBooks」で。　≫ Amazonで検索 【韓国語版】 2003年11月、『快眠セラピー』の韓国語版が発売になりました。 Ｃ　Ｄ 『快眠メディテーション-』 （デラ）1890円　2010年11月発売 私が企画、監修したＣＤブックです。ドイツの精神科医シュルツ博士によって創始さ れた、“自律訓練法”というセルフ・リラクセ-ション法をもとにアレンジしたナ レーションと、朝・昼・夜用の心やすらぐ音楽で構成されています。快眠のイメージ をより高め、本来持っている能力を引き出してくれます。またライナーには、朝・ 昼・夜それぞれの快眠のヒントが満載。ナレーションも私が担当しました。みなさん にぜひ聴いていただきたい1枚です。 ≫ デラオンラインで検索 『朝美人-Morning Beauty-』 （デラ）1680円　2008年3月発売 ストレスフリーな一日をスタートさせるリフレッシュ・ミュージックCDを監修しました。 朝のゆとりが、その日一日のゆとりを生み出します。音楽は聴覚からやさしく脳に働きかけるので、さわやかな朝にはピッタリです。一日が充実することで、夜もぐっすり眠れます。今夜の快眠は、朝起きたところから始まっているのです。 小鳥のさえずりで始まる爽やかな音楽で、頭とカラダをすっきりウェイクアップしてみませんか？眠くてダルい朝や何かとバタバタ忙しい朝も、心にちょっぴり余裕が生まれたらステキな朝時間が過ごせそう！柔らかな光と新鮮な空気をお部屋に入れて、まずは庭の植物たちに挨拶。香りよいモーニング・コーヒーと焼きたてのクロワッサンを食べ心身をフルチャージ。朝ヨガやストレッチも気持ちいいし、すっきりした頭での朝読書やメールチェックもはかどります！ ≫ デラオンラインで検索 『自然音で眠りたい〜入眠サポート』 （デラ）1890円　2007年3月発売 大切な眠りの時間をサポートする、入眠のための自然音CDを監修しました。 眠るときには五感を通して「心地よい」感覚を持つことが大切です。 心地よいと感じることで心身がリラックスし、その先が「眠り」へ続いていくのです。 小川のせせらぎや波の音を聴きながら、自然の中に身を置く自分をイメージしながら眠りに着くと、 知らぬ間に緊張が解けて夢の中にいることでしょう。 このCDには自然音の持つ「1/f(エフブンノイチ)ゆらぎ」と共に、深い眠りの時の呼吸間隔に同調させた「１/ｆ2(エフジジョウブンノイチ)ゆらぎ」が含まれており、その効果によって一層の「心地よい眠り」へと導いてくれます。曲間がなく、ごく自然に小鳥や虫の声〜せせらぎ〜波の音へと移行し、生活音などを気にすることなく、穏やかに眠りへつく ことができます。 ≫ デラオンラインで検索 オルゴールの音色が眠りを誘う 『スリーピング・オルゴール』 （デラ）1575円　2006年10月発売 おやすみ前のひとときにふさわしい曲を、入眠に最適なテンポや音色にアレンジし、 効果的なゆらぎ信号を合わせた、眠りのためのオルゴールＣＤを監修しました。このオルゴールの音色はリラックスを誘うアルファ波から眠りを誘発するシータ波へ徐々に 移行するように調整されています。このＣＤを、眠る前のリラックス・タイムにゆったり聴きながら過ごしてみてください。心と体の緊張が、毛糸球がほどけるようにスルスルと解けていき、心地よい眠りの世界へ導かれることでしょう。 【収録曲】 モーツァルトの子守歌／アヴェ･マリア／ テルーの唄〜｢ゲド戦記｣より／月の光／埴生の宿／アメイジング･グレイス　他全12曲 ≫ Amazonで検索 Ｄ Ｖ Ｄ 眠りを追求した本格DVD『快眠シアター』 （シンフォレスト）2940円　2005年9月発売 Part１：How To 快眠、Part２：快眠イメージ法 を監修しました。体操や呼吸法、枕の合わせ方など、すぐに役立つ快眠テクニックが満載。Part3の「快眠BGV」では、バッハが不眠症で悩むカイザーリンク伯爵のために書いたといわれる「ゴールドベルグ変奏曲」をはじめ、“眠り”をキーワードに選曲し生楽器の音色と響きを丁寧に活かした独自録音の“眠りのクラシック”を収録。1/fゆらぎを感じる“自然音”とで構成される5.1chサラウンド空間が心地よい眠りへと誘います。 ≫ Amazonで検索 主なパブリシティ ＮＨＫ「生活ほっとモーニング」、NHK教育「おしゃれ工房」「まる得マガジン」、TBS「はなまるマーケット」、フジテレビ「とくダネ！」、日本テレビ「ズームイン SUPER」、テレビ朝日「スーパーＪチャンネル」、朝日新聞、読売新聞、毎日新聞、アンアン、Ｈａｎａｋｏ、クロワッサン、婦人公論、日経ビジネスアソシエ、日経おとなのOFF、日経WOMAN、ＢIG Ｔｏｍｏｒｒｏｗ、女性セブン、女性自身、週刊朝日、ほか多数。 ≫ パブリシティ詳細 主な講演実績 兵庫県医師会、サノフィ・アベンティス、キャノン労働組合、日本電気労働組合、苫小牧市役所、中央労働金庫労働組合、日本プラントメンテナンス協会、日本ベッド、パラマウントバッド、松下電工、東京ガス、アイシン精機、ディスコ、オリジンズ、伊勢丹、��島屋、大丸、三越、東急ストア、マルイ福祉会、リビングデザインセンターＯＺＯＮＥ、セキスイハウス、ミサワホーム、日本消費者協会、朝日カルチャーセンター、各地の保健センター・消費者センター、ほか多数。 主な講演タイトル ・眠りの基礎講座「心もからだもスッキリ！快適睡眠術」 ・体質にあった入浴法や睡眠環境を知る「タイプ別快眠法」 ・眠れない、起きられない「眠りの悩み別 快眠アドバイス」 ・暑くて眠れない季節に「夏を乗りきる快眠法」 ・お店へ行ったらここをチェック「快眠枕の選び方」 ・睡眠不足をカバーする「戦略的仮眠と快眠のすすめ」 ※時間は60〜120分が主ですが、実践的な内容（エクササイズ）も盛り込みながら、ご要望に合わせて構成します。 ≫講演のお問い合わせ Copyright (c) Sleepeace Ltd. All right reserved