睡眠の講演・セミナー・研修

講演活動

睡眠の専門家としてキャリア25年、現在は年間およそ70回、累計800回を超える講演・セミナー・研修の講師を務めてきました。企業の睡眠研修も多数実施しております。

 

これまでに参加された方々からは、睡眠に対する意識が変わるうえ、具体的な行動に移しやすく、取り組む意欲も高まると好評をいただいております。

これは、睡眠を通して人生の本質にまでアクセスするからで、ぜひ多くの方々に体験していただき、 仕事や人生の質が高まるきっかけになればうれしいです。

内容としては、睡眠のメカニズムや具体的な快眠法を、エビデンスや体験談、エクササイズを交えながら、わかりやすくお伝えします。

寝台のセッティングができれば、枕の実演も可能です。実際に見ながら行うと、合う枕・合わない枕の違いがよくわかって、枕の重要性が実感できます。  

講演時間は90分が中心ですが、ご要望に合わせて構成します。日本全国どこへでもまいります。どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

快眠セラピスト・睡眠環境プランナー

三 橋 美 穂

オンラインセミナー(Webセミナー・ウェビナー)も承っております。お気軽にお問い合わせください。

講演タイトル例

企業向け 

【睡眠マネジメントで仕事力10倍!】

【働く人の快眠セミナー】

【職場の安全を守る!睡眠力向上セミナー】

一般向け 

【心もからだもスッキリ! 快適睡眠術】

【眠りの常識 ウソ?ホント?】

【生活習慣病を予防する睡眠法

​【ぐっすり眠って免疫力アップ!】

 

中高年向け 

【ぐっすり眠って認知症予防】

【40歳は睡眠の曲がり角?!満足できる睡眠のひけつ】


女性向け

【ぐっすり眠って幸せになる! 上質な眠りで理想の自分に】

【キレイをつくる快眠セラピー】

教職員・保護者向け 

【子どもの力を伸ばす 睡眠のひけつ】


季節の睡眠

【熱帯夜もぐっすり! 夏を乗りきる快眠法】

【体を温めてぐっすり! 冬の熟睡メソッド】

 

​住宅・寝室

【快眠できる寝室づくり】

【快眠&肩こり改善!枕選びの極意】

​※上記を参考に、独自のタイトルを設定いただいても結構です。

開催時期、対象、参加予定人数、所要時間、開催場所をお知らせいただければ、お見積りさせていただきます。ご予算が決まっている場合は、詳細をお知らせください。

まだ具体的でない場合は、お電話でお話させていただくことでイメージが掴めると思います。どうぞお気軽にお問合せください。

参加者の声

ビジネスパーソン向けに行った
『睡眠マネジメントで仕事力10倍!』ご感想

  • すぐにでも実践できる具体的な話を伺えて良かった。部下の健康状態等を把握し、コミュニケーションをとるための知識を得られた。

  • 講師の声のトーン、スピード、内容など、すべてにおいて良かったです。

  • 余り時間を睡眠に充てるのではなく、眠るべくして眠ろうと思いました。自分の眠り方に興味が湧きました。

  • たいへん勉強になった。良い話だったので、もっと多数の人に聴かせたい。

  • 眠るということの積極的意味を聞けたのは新鮮でした。明日のために眠ることを意識したいと思います。

  • 枕を見直します。貴重なご講義をありがとうございました。

  • 睡眠の話もよかったが、肩こり腰痛対策を教えてもらえたのがよかった。

  • 非常に良いテーマで、充実した研修でした。説得力のある説明でした。

  • とても実践的で参考になりました。睡眠って哲学で奥深いのだと思いました。

看護師向けに行った
『交代勤務者のための快眠セミナー』ご感想

  • 導入から引き込まれるような楽しい講演でした。疲れた体で参加しましたが、終わった後はリフレッシュした気分でした。

  • 興味深いテーマであり、内容もとても良かったです。保健指導にも活用できます。勉強になりました。

  • とても楽しい講演でした。先生がはつらつとして素敵で、お話に説得力がありました。

  • 夜勤での睡眠のとり方に効果的な方法はあるのか疑問でしたが、講義を聞いて、リラックスして少しの時間でも仮眠を取ろうと思いました。

  • 寝た後でも、ものすごく体が疲れていることがあります。枕を使用していないので、バスタオル枕を試してみようと思いました。

  • 2時間休憩なしでも話に引き込まれました。とても面白かったです。いろいろなことを実践しようと思いました。

  • 良質な睡眠について不規則な仕事を踏まえた講演で、興味が持てました。安眠から快眠になれるよう、いろいろ取り入れていきたいと思いました。

シニア向けに行った  
『ぐっすり眠って認知症予防』ご感想

  • 講話と実技のバランスのよい講座だった。

 

  • 講演の進め方、話のし方、画面の説明のし方、すべて素晴らしかった。

  • 指の体操がとてもためになった。実践したい。

  • 寝室や廊下などの照明の使い方を改善したい。

  • 自分に合った枕の大切さを知った。首のシワは驚きだった。

  • 「安眠」と「快眠」についての、三橋理論が新鮮だった。

  • 非常にテキパキとした話し方で気持ちのよい講座だった。日常で実践しやすいよい話だった。

  • 自分自身に置き換えることができて、役立つ内容だった。

  • 楽しいお話をありがとうございました。今夜から寝るぞー!

小中学校教諭向けに行った  
『子どもの力を伸ばす 睡眠のひけつ』ご感想

  • 「どう眠るかは、どう生きるか」 すばらしい言葉です。自分たちが子どもにどう伝えてどう育てるか、研究していきたいです。

  • 睡眠環境の具体的な整え方や、リラックス方法まですぐ使えて分かりやすい講義でした。

  • 様々なリラクゼーション法をやってみて、短時間で効果を実感することができた。睡眠不足の生徒で「布団に入っても眠れません」という話がよく出てくるので、そのような生徒に今日学んだリラクゼーション法を一緒にやりながら伝えたいと思う。

  • 安眠から快眠へ、学校現場でこれを子どもたちに伝えたいと思いました。私自身も明日のために眠ることができるよう、体に合った枕を使うことをさっそく始めます。

  • 自分自身が睡眠のことをこんなに深く捉えていなかったと感じた。陰陽のバランスがとれて統合されて…という物の見方は斬新でした。

  • 睡眠の大切さについては今まで何度か講演を聞いていましたが、今回はよい眠りを得るための具体的な方法をいくつも教えていただき参考になりました。「明日のために眠る」という意識の持ち方が斬新でした。

中学生向けに行った  
『ぐっすり眠って、心も体もすっきり!』ご感想

  • 「将来の夢はなんですか?」と聞かれたときに、なんでそんなことを聞くのだろうと思ったけれど、いろいろな能力をつけるためには、まず寝ることが大切だとわかりました。今日からはスマホはリビングに置いてから寝ます。

  • 睡眠は後回しで他のことを優先していました。最近昼に眠くなることが多いので、夜しっかり眠れば回復するとわかってよかったです。

  • 睡眠はどうでもいいと今まで思っていましたが、すべての物事に直結していると知り、とても驚きました。カフェインを取らないなど簡単なことから取り組んでいこうと思います。

  • 話を聞いて「わっ、睡眠だけでこんなに朝が楽しくなるんだ!」と、感動しました。お母さんにも、さっそく睡眠法を教えてあげたいと思います。

  • 最近、朝ごはんが食べられなくて、なぜなんだろうと考えていましたが、その理由は寝ていないからだとわかりました。12時から1時の間に寝ていることがほとんどだったので、10時~11時に寝ることを目標にします。

  • 今日一番驚いた事は、呼吸法をすることで眠りやすくなることです。僕はなかなか眠れないので、毎日続けたいと思いました。

  • とてもわかりやすく、聞きやすい説明で、手をあげたりするところもあって、楽しく最後まで聞けました。受験当日に一番良いコンディションで受けられるよう、日ごろから正しい睡眠をとっていきたいです。

​これまでの実績

​(順不同・敬称略)

東京都庁

東京弁護士会

東京地方裁判所

兵庫県医師会

茨城県庁

新潟県庁

東京都中央区役所

苫小牧市役所

宇都宮市役所

海老名市役所

徳島市教育委員会

滋賀県社会保険委員会

桑名市薬剤師会

日本赤十字社医療センター

神奈川県立こども医療センター

朝日新聞医療フォーラム

繊研ファッション懇話会

スミセイウェルネスセミナー

ビューティーワールドジャパン

HRカンファレンス

中央労働災害防止協会

東京ガス

大牟田ガス

ベネッセコーポレーション

オズマガジン

オレンジページ

クラブツーリズム

RAJA

ホスピタルメント武蔵野

ホスピタルメントときわ台

桜十字

博報堂アイスタジオ

​DKSHジャパン

​伊藤忠エネクス

三菱電機

パナソニック

​ダイソン

花王

​花王グループカスタマーマーケティング

ライオン

本田技研工業

ヤマハ

アディダス ジャパン

NTTドコモ

YKK AP

セキスイハウス

ミサワホーム

大和ハウス

細田工務店

富士通

日本ユニシス

オムロン

セイコーエプソン

デンソーテン

沖電気

​クボタ

横河ソリューションサービス

タニタ

ジャパネットホールディングス

日本たばこ産業

キッコーマン

ディスコ

インビスタジャパン

栗田工業グループ

​ソレキア

​世紀東急

セールスオンデマンド

NTTファイナンス

POLA

資生堂

ミキモトコスメティクス

ニールズヤードレメディーズ

三菱重工

​三菱UFJ信託銀行

近鉄不動産

新日鉄住金ソリューソンズ

サノフィアベンティス

アステラス・アムジェン・バイオファーマ

HGSTジャパン

​東洋製罐グループホールディングス

ムラヤマ

和以美

太平電業

キヤノン労働組合

コニカミノルタ労働組合

富士通エレクトロニクス労働組合

伊藤忠丸紅鉄鋼労働組合

静岡銀行労働組合

東レ労働組合

象印マホービン労働組合

全学研従業員組合

日本電気労働組合

藤沢市職員労働組合

関西照明工業組合

東京都鉄二健康保険組合

JA共済連 川崎,大阪​ほか

健康保険組合東京連合会

東京都土木建築健康組合

東京都家具健康組合

東京不動産業健康保険組合

関東運送事業協同組合

三重県住宅経営者協会

昭和西川

パラマウントベッド

アイシン精機

日本ベッド

オークローンマーケティング

​シモンズ

ディーブレス

​公大

砂山靴下

カイタックファミリー

伊勢丹三越

髙島屋

大丸

東武百貨店

京王百貨店

小田急百貨店

阪急百貨店

東急ストア

東急ハンズ

丸井

イオン

匠大塚

大正堂

​平和堂

安井家具

バンコク伊勢丹

レムホテルズ

​ロイヤルパークホテル

庭のホテル東京

キャビン札幌

ホテル川六 エルステージ

明治大学

法政大学

全国の政経懇話会、法人会

 

        ほか多数

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