【企業向け】 オンライン睡眠研修 (Webセミナー・ウェビナー)

オンライン研修

​Webセミナー

ビジネス朝食

コロナ禍でオンライン研修の依頼を受けたことをきっかけに、本格的に始めました。自宅で参加するからこそバスタオル枕づくりが各自で実践できたり、アンケート結果がすぐにわかる、チャットで気軽に質問できるなどのメリットがあることに気づきました。参加者の満足度も高く、手応えを感じております。

企業の在宅勤務者向けの睡眠研修が中心ですが、それ以外でも、各々のケースに合わせて内容を構成します。どうぞお気軽にお問い合わせください。

三 橋 美 穂

​タイトル・内容

【睡眠マネジメントで仕事力10倍!~在宅実践編~】

​(60分の場合) ※おすすめは90分です

・眠るメリット、眠らないデメリット
・睡眠不足による経済損失
・ベストな睡眠時間を知る方法
・ぐっすり眠る睡眠メソッド【10】
・リラックス呼吸法(実践)
・やってはいけない就寝前NG行動
・三橋式 バスタオル枕の作り方(実践)
・「安眠」から「快眠」へ

上記以外でも、免疫力アップや、生活習慣病予防など、ご希望のタイトルで承ります。【講演・セミナー】ページのタイトル例をご参考ください。

ご案内動画

​(2分59秒)

​2021年2月作成

ジャパネット様の企業CMの一部に三橋の睡眠研修を採用いただき、講師として出演しました。こちらでご覧いただけます。

【想いをつなぐ「社員とつなぐ」篇】(ページの一番下)

  • 通常はZoomで開催しております。別のご希望がある場合はご相談ください。

  • 開催時期、対象、参加予定人数、所要時間をお知らせいただければ、お見積りさせていただきます。ご予算が決まっている場合は詳細をお知らせください。

  • まだ具体的でない場合は、お電話でお話させていただくことでイメージが掴みやすいと思います。どうぞお気軽にお問合せください。

参加者の声

企業向けに行った
『睡眠マネジメントで仕事力10倍!~在宅実践編~』ご感想

  • 心地よいトーンの声、テンポ良いお話しで、時間があっという間でした。豊富な経験やデータに基づいた説得力のある内容なのに、硬すぎず柔らかすぎず絶妙なバランスで素晴らしいセミナーでした。

  • 大変わかりやすく、さすがプロフェッショナルだと思いました。睡眠についての重要性を改めて実感したので、在宅勤務で生かしていきたいです。

  • たくさんあるエビデンスをきちんときれいにまとめてくださっていて、説得力があった。やってみようという気にさせるセミナーでした。バスタオルまくら作りや、アンケート取りなど、楽しく参加できました。

  • 非常にわかりやすくてテンポの良い進め方でよかったです。前半の数値を使った説明や、アンケート、チャットなどもうまく活用されていて、集中しやすかったです。

  • 説得力のある素晴らしい講師でした。睡眠の重要性を再認識しました。

  • 身近なテーマで、関心をもって受講できました。講師の話し方、進め方、チャットの活用が上手く、集中して参加することができました。

  • 講義内容が的確でシンプルでとても分かりやすかったです。バスタオル枕で寝てみて、今までの枕のこれじゃない感に気づくことができました。過去に計測してもらってつくった枕なのですが、なぜ合わないのかなと思っていたらマットレスが要因だったと、新たな気付きを得られました。

  • 短い時間の中で惜しみなく、参考となるたくさんの情報をありがとうございました! お話もすごくわかりやすく、たくさんの気づきがありました。睡眠の質を高めて、パフォーマンスも上げていきたいと思います。

  • 私は睡眠削って仕事を頑張る時がたまにあるのですが、効率を考えると睡眠をちゃんと取った方が逆に効率が良いことがわかったのは、大きな収穫です。

  • 最近、寝つきが悪くて困っていましたが、やってはいけないことを色々とやっていたことがわかりました。 昼間の過ごし方や環境を整えることなど、取り入れてみたいと思います。 

  • 実演を交えていただいて、とてもわかりやすかったです。睡眠に関するいろいろな知見も得られて、とても有意義な時間になりました。

  • 睡眠の質を向上させるために様々な要因を裏付けも含めて細かく説明して頂けたので、大変納得度が高かった。気軽に試せる改善方法を多数提案して頂けたので、少しづつ試せそうで取り組みやすい。  

  • 眠りについてあまり深く考えたことがなかったので、為になりました。お話もとても面白かったですし「睡眠=明日のためのもの」という考えは目からウロコでした。 

  • とてもわかりやすかったです! 内容がとても濃くて、もうちょっとちゃんと、良い睡眠のために生活習慣を整えていければと思いました。

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  • 今まで寝る時間を割くことに罪悪感がありましたが、効率のお話を聞いて寝ることも大事なのだと思い、適正な睡眠時間を見つけたいと思いました。  

  • 睡眠に関する情報はネットで散見されますが、どれが正しいのかよくわかりませんでした。今回はプロの意見を聞くことができて大変参考になりました。

  • 自分の改善点は部屋の明るさだと気づきました。寝具はもちろんその他の改善点も知れて、とても勉強になりました。 

  • 内容はとてもよくわかったので、あとは自分が実践できるかどうかにかかっていますね。睡眠時間が長い場合の仕事の生産性のところは大変納得しましたので、習慣化してしまっている夜型生活を変えて、日々を充実させたいなと感じました。​​

  • このプログラムに参加できて本当によかったです。自分の生活に無理なく取り入れてみたいことを、たくさん知ることができました。バスタオル枕は非常に良い感じでした! 遮光カーテンは一部を開けておくといいのですね、確かになるほど…と思いました。それ以外もたくさんの気づきがありました。

  • 睡眠に関する講演を聞いたり、相談したりしたことがなかったので、とても良い機会でした。自分でも睡眠時間を変えてみたりしてベストな睡眠ができるように研究してみようと思います。

​これまでの実績

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