アクエリアス時代の新しい眠り（コラム）
【記事一覧】
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136. 明るい未来、不眠は過去へ
135. 睡眠時間とパフォーマンス
134. Ｓ.Ｏ.Ｐ.（Save Our Planet）
133. 絶対的な愛
132. 対立･分断から、統合･共生へ
131. 睡眠で貢献する地球温暖化対策
130. 病気になったら寝て治す
129. 70億の人々への思いやり
128. 新しい家族の形 ～血統から霊統へ
127. 夏の快眠法 ～温熱環境は６要素で決まる！～
126. 新時代はグループワーク！
125．自己に誠実に生きる
124. 睡眠で意志を育む
123. 外なる音を遮って、内なる音に耳を澄ます
122. 多様性を受け入れる
121. 静かに自分と対峙する
120. ハートを開いて分かち合う
119. グループワークの時代
118. 眠ることを選択する
117. アルコールを減らして睡眠改善
116． 精神的な豊かさを体験する
115. 人はなぜネガティブな夢を見るのか
114. 「やらない」をやるに価値がある
113. 静かな音楽でゆったり深～く眠りにつく
112. ２つの意識を意識する
111. 問題解決の思考から、新しい可能性の時代へ
110. アクエリアス時代は “希望”の時代
109. 静のリラックス、動のリラックス
108. キャンドルの炎が心を静める
107. 幸せな睡眠は“祝福”
106. “秋バテ”を防ぐ眠り方
105. 新時代の経済の始まり～シェアリング・エコノミー～
104. “睡眠負債”は “うお座の負債”
103. すべての人に豊かな夜時間を
102. 頭皮をほぐして快眠を
101. ただ“在る”ことに価値がある世界
100. 寝床は眠りに集中する場
99. 創作した人生を生きる
98. 分かち合いが世界を変える
97. スリープ・レボリューション
96. ハートから言葉する
95. “今”に集中して、充実した一日を
94. 個性が尊重される新しい社会を
93. 本物を見分ける目をもつ
92. ぐずる赤ちゃんを寝かしつける方法
91. 世界が変わると、眠りも変わる（その２）
90. 旅先でもぐっすり！ホテルで快適に眠る方法
89. 世界が変わると、眠りも変わる
88. 絵本のチカラで癒しを
87. 寝室のヒートショックに注意！
86. ぐっすり眠って、前進しよう
85. たった10分で寝かしつけ！魔法のぐっすり絵本
84. シニア世代の陥りがちな不眠の原因
83. ぐっすり眠れる人は、認知症にならない
82. 枕とマットレスは一緒に選ぶ
81. 一人ひとりの行動が新時代をつくる
80. スッキリした空間で快眠を
79. 最適な睡眠時間を知る方法
78. 一人ひとりの存在が、世界に影響を与える
77. ダニ対策は、乾燥・吸引・洗濯！
76. 森を見てから、木を見て行動する
75. 願いを叶える近道は睡眠
74. パフォーマンスを高める ボディクロック活用法
73. 不規則な生活には“アンカースリープ”を
72. 自分で睡眠の舵を取る
71. 自分にピッタリ合う枕に出会う
70. 自分自身にゆとりを与える
69. 夏寝具とエアコン設定法
68. うお座からアクエリアスの時代へ
67. 寝る前1分！究極の快眠ストレッチ
66. 睡眠は認知症予防の特効薬
65. 正解は自分が決める
64. 時間があって眠れない、時間がなくて眠らない
63. 頭の中に静けさを
62. “幸感力”を高める眠り方
61. 関取の布団、子どもの枕
60. 羽毛布団はパワーで選ぶ
59. 言葉のパワーで眠る
58. 快眠できるカラーコーディネート術
57. “セロトニン”と“メラトニン”の親密な関係
56. プラ寝タリウムで快眠
55. “やるコト”を整理して睡眠時間をとる
54. CO2削減に早寝早起き
53. エネルギーを自分に戻す
52. もっと眠りましょう！
51. いろいろな眠り方
50. 社会構造の変革から快眠へ
49. 熟睡感を高める体づくり
48. 眠ることを楽しみに一日を過ごす
47. シルクのやさしさに包まれて眠る
46. 外側の活動から、存在へ ～老齢の可能性～
45. 気圧・血圧・睡眠の関係性
44. 節電しながらぐっすり眠る、夏の快眠法
43. 体内時計を暮らしに活かす
42. 睡眠中に首をいたわる
41. 時代にマッチした、あなたらしい眠りを
40. ハートを表現する時代
39. 眼を癒してぐっすり眠る
38. お金の流れが眠りを変える
37. 存在を意識する
36. 日々の意識に意識を向ける
35. 名曲誕生の背景にあるセオソフィア
34. 分離から統合の時代へ
33. 陰陽タイプ別の快眠法
32. 「安眠」から「快眠」へ
31. 成長のための睡眠
30. 内的行動としての睡眠
29. エネルギー革命＝意識の革命
28. ポジティブシンキングの罠
27. フードシステムからの脱却
26. 新しい時代が始まっている
25. 自立と睡眠
24. ワールドシフト
23. 快適昼寝のコツ
22. 時間にブレイクスルーを起こす
21. 輝く星を眺めましょう
20. 眠るよろこびが世界を変える
19. 短時間睡眠について考える
18. ありのままを受け入れる
17. 価値観にパラダイムシフトが起きる時代
16. 見えないところを片づける
15. 部屋を片づける
14. まっすぐに眠る
13. 眠りは器を大きくする
12 .眠っている間の裏側の活動
11. 意識が拡大する眠り
10. 目覚めるための眠り
9. 宇宙の知恵を引き出す眠り
8. 今あることに満足がある
7. 相反するふたつのバランスを考える
6. 眠りとエネルギーの法則（その２）
5. 眠りとエネルギーの法則
4. 本質へアクセスする
3. 若者から見えてくる、新しい時代
2. 静かな時間をもつ
1. 眠っている自分に価値を見いだす
アクエリアスの時代とは
今、世界で起こっている様々なことや、人々の価値観の大きな変化に、時代の移り変わりを感じている人は多いのではないでしょうか。
地球は過去2000年ほど続いた、うお座（パイシス）星団のエネルギーを受けていた時代から、みずがめ座（アクエリアス）星団の影響下へと、エネルギーの質が大きく変化していることと関係があります。
うお座・エネルギーの特徴
・個を育てる（分離、競争）
・強いリーダーに他が従う
ピラミッド型構造
・物質的な豊かさを求める
アクエリアス・エネルギーの特徴
・自他がひとつである（統合、共生）
・一人ひとりの個性を発揮する
グループワーク型構造
・精神的な豊かさが歓びに
アクエリアスの時代、人間の進化のプロセス、地球上のエネルギーシステムについて知りましょう！ 自分が向かう方向が定まると、生きるパワーが湧いてきます。
このコーナーでは、Esoteric Science（※）をベースに、眠りを通して見えてきた新しい時代の情報と気づきのコラムをお届けします。
※「Esoteric Science」とは、私たちが既に知っている現代科学（見える科学）を成り立たせているもう一つの側面の科学のこと。
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三橋美穂がお届けする、新時代の「生きるヒント」と「眠りのヒント」
140. 言葉で自分にエネルギーを与える
（2020/07/01）
先日、仕事でやり取りをしている30代の女性から、
「今度、遊びに行ってもいいですか？」と聞かれました。
緊急事態宣言中の2カ月間、わが家への来客がまったくなかったので一瞬戸惑いましたが、彼女が仕事に悩んでいることを私は知っていたので、快く受け入れることにしました。
当日はソーシャルディスタンスを意識して、対角線上に座り、距離を保ちながら会話を始めました。
彼女の出身地のことや、これまでの仕事のこと、家族のことなどを
聞きながら、今の仕事の具体的な悩みについて質問しました。
新婚の彼女は家事の時間が欲しいけれど、同じチームのメンバーは
労働時間が長いので、自分もどうしても長時間労働になってしまうこと、期待されていることに応えられるだけの能力が自分にはないと彼女が思っていること、ストレスによって体調を崩しがちなことなどを、話してくれました。
今、二千年に一度の時代の転換期で、新しいアクエリアス（みずがめ座）星団のエネルギーが地球に入ってきていますが、古いパイシス（うお座）星団のエネルギーによって社会が構築されているので、そのズレで苦しんでいる人が多いのです。
そして、これからアクエリアス時代にマッチした新しい社会構造へ変わっていき、分かち合いの経済システムに変化して、生活様式はシンプルになり、人々にゆとりができるだろうことを伝えました。
でも、今の社会がすぐ変わるわけではないので、
「いっそのこと、診断書をもらって部署移動を申請してみる？」
と私は本気半分のアドバイスを交えながら、何気ない会話が続きました。そして、ふと彼女から、
「私もこんな広い家に住めたらいいなぁ。憧れます」と言われました。
私が独立した17年前は、1Kのアパートに住んでいたことや、それから少しずつ広くなって、今のマンションを買えるまでになったこと、買うと決めた時には「維持できなくなかったらどうしよう…」という不安が出てきたことなどを話しました。
「このマンションを手放して、6畳のワンルームに住んでいる自分をイメージしてみたの。そうしたら、ミニマリストを楽しんでいる私が見えて、このマンションを買う決断ができたの」
と、当時の自分の内面を話したら、彼女は
「え～、そうだったんですね！
なんだか気が楽になりましたー」
と、肩の力が抜けたようでした。
そして、私にこんな質問をしたのです。
「三橋さんの趣味は何ですか？」
私は少し戸惑いました。一番の趣味は言っても伝わらないと思ったからです。猫と遊んだり、最近はガーデニングにも凝っててね…とお茶を濁そうとしましたが、私はそのまま話してみました。
「本当はね、私の一番の趣味は、
言葉で自分を創作して、その自分を外側の世界で生きることなの」と答えました。
私には、内的探求をしながら創作した人生を生きる仲間がいて、週に1回、今はZOOMを使って、1週間の間に取り組んだことや、起きた出来事をシェアしあう機会をもっています。
例えば、
今週は「世界で起きていることに目覚めている自分」を創作しています。
先週は「寿ぎ（ことほぎ）の場である自分」でした。
ある本の中に出てきた「寿ぎ＝言葉で祝うこと」という言葉に惹かれて取り組んでいたら、出来事に対処する中で、自然に寿ぎの言葉が出てくる体験がありました。
起きた出来事によっては、不安や焦りなどネガティブな感情が沸いてくることもあって、「寿ぎ」など忘れそうになります。そんなときは、そう反応している自分をそのまま受け止め、そして創作した自分に戻る。これを繰り返していると、内的な自分が拡大し、その大きな自分にマッチした成果が外側の世界にも現れてきます。
これは話だけでは伝わりにくいので、彼女に
「どんな自分でありたい？」と私は尋ねました。
すると彼女は少し考えて、
「楽しめる自分」と答えました。
彼女が抱いているイメージを聞いていたら、
「何があっても人生を楽しめる自分」というのが伝わってきて、これはどうかしら、と私が言ったら、
「あっ！ この言葉、すごくいいです！！」とピタッときたようでした。
私は、紙に書いて目につくところに貼っておくことを勧め、
「じゃぁ、これを言葉に出して宣言してみて。
ハートから言葉する感じで」
と伝えしまた。
「私は何があっても人生を楽しめる人です」
と３回繰り返し宣言したら、彼女の瞳に輝きが出てきて、エネルギーが満ちてくるのがわかりました。
すると彼女は、
「あれっ、何だか元気になっちゃった！！
私、ここに来た時と、今、全然違いますよね？
仕事がんばれるかも！」
と驚いた様子で、言葉で創作するパワーを体験したのです。
その彼女を見て私は感動し、これが私にとって最高の時間であり、
一番の趣味だと認識を深めました。
一日過ごせば、いろいろな出来事があって、ベッドの中で思い出して眠れなくなることもあるでしょう。
そんなときは、その出来事を客観的に観ている自分に意識を移行し、ネガティブな反応をしている小さな自分を優しく抱きしめて
あげてください。
そして創作した自分で、眠りに入りましょう。
睡眠の質も、翌朝の目覚めも、違いを感じるはずです。