Sleepeace Café
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー 三橋美穂の睡眠情報サイト
アクエリアス時代の新しい眠り（コラム）
【記事一覧】
136. 明るい未来、不眠は過去へ
135. 睡眠時間とパフォーマンス
134. Ｓ.Ｏ.Ｐ.（Save Our Planet）
133. 絶対的な愛
132. 対立･分断から、統合･共生へ
131. 睡眠で貢献する地球温暖化対策
130. 病気になったら寝て治す
129. 70億の人々への思いやり
128. 新しい家族の形 ～血統から霊統へ
127. 夏の快眠法 ～温熱環境は６要素で決まる！～
126. 新時代はグループワーク！
125．自己に誠実に生きる
124. 睡眠で意志を育む
123. 外なる音を遮って、内なる音に耳を澄ます
122. 多様性を受け入れる
121. 静かに自分と対峙する
120. ハートを開いて分かち合う
119. グループワークの時代
118. 眠ることを選択する
117. アルコールを減らして睡眠改善
116. 精神的な豊かさを体験する
115. 人はなぜネガティブな夢を見るのか
114. 「やらない」をやるに価値がある
113. 静かな音楽でゆったり深～く眠りにつく
112. ２つの意識を意識する
111. 問題解決の思考から、新しい可能性の時代へ
110. アクエリアス時代は “希望”の時代
109. 静のリラックス、動のリラックス
108. キャンドルの炎が心を静める
107. 幸せな睡眠は“祝福”
106. “秋バテ”を防ぐ眠り方
105. 新時代の経済の始まり～シェアリング・エコノミー～
104. “睡眠負債”は “うお座の負債”
103. すべての人に豊かな夜時間を
102. 頭皮をほぐして快眠を
101. ただ“在る”ことに価値がある世界
100. 寝床は眠りに集中する場
99. 創作した人生を生きる
98. 分かち合いが世界を変える
97. スリープ・レボリューション
96. ハートから言葉する
95. “今”に集中して、充実した一日を
94. 個性が尊重される新しい社会を
93. 本物を見分ける目をもつ
92. ぐずる赤ちゃんを寝かしつける方法
91. 世界が変わると、眠りも変わる（その２）
90. 旅先でもぐっすり！ホテルで快適に眠る方法
89. 世界が変わると、眠りも変わる
88. 絵本のチカラで癒しを
87. 寝室のヒートショックに注意！
86. ぐっすり眠って、前進しよう
85. たった10分で寝かしつけ！魔法のぐっすり絵本
84. シニア世代の陥りがちな不眠の原因
83. ぐっすり眠れる人は認知症にならない
82. 枕とマットレスは一緒に選ぶ
81. 一人ひとりの行動が新時代をつくる
80. スッキリした空間で快眠を
79. 最適な睡眠時間を知る方法
78. 一人ひとりの存在が、世界に影響を与える
77. ダニ対策は、乾燥・吸引・洗濯！
76. 森を見てから、木を見て行動する
75. 願いを叶える近道は睡眠
74. パフォーマンスを高める ボディクロック活用法
73. 不規則な生活には“アンカースリープ”を
72. 自分で睡眠の舵を取る
71. 自分にピッタリ合う枕に出会う
70. 自分自身にゆとりを与える
69. 夏寝具とエアコン設定法
68. うお座からアクエリアスの時代へ
67. 寝る前1分！究極の快眠ストレッチ
66. 睡眠は認知症予防の特効薬
65. 正解は自分が決める
64. 時間があって眠れない、時間がなくて眠らない
63. 頭の中に静けさを
62. “幸感力”を高める眠り方
61. 関取の布団、子どもの枕
60. 羽毛布団はパワーで選ぶ
59. 言葉のパワーで眠る
58. 快眠できるカラーコーディネート術
57. “セロトニン”と“メラトニン”の親密な関係
56. プラ寝タリウムで快眠
55. “やるコト”を整理して睡眠時間をとる
54. CO2削減に早寝早起き
53. エネルギーを自分に戻す
52. もっと眠りましょう！
51. いろいろな眠り方
50. 社会構造の変革から快眠へ
49. 熟睡感を高める体づくり
48. 眠ることを楽しみに一日を過ごす
47. シルクのやさしさに包まれて眠る
46. 外側の活動から、存在へ ～老齢の可能性～
45. 気圧・血圧・睡眠の関係性
44. 節電しながらぐっすり眠る、夏の快眠法
43. 体内時計を暮らしに活かす
42. 睡眠中に首をいたわる
41. 時代にマッチした、あなたらしい眠りを
40. ハートを表現する時代
39. 眼を癒してぐっすり眠る
38. お金の流れが眠りを変える
37. 存在を意識する
36. 日々の意識に意識を向ける
35. 名曲誕生の背景にあるセオソフィア
34. 分離から統合の時代へ
33. 陰陽タイプ別の快眠法
32. 「安眠」から「快眠」へ
31. 成長のための睡眠
30. 内的行動としての睡眠
29. エネルギー革命＝意識の革命
28. ポジティブシンキングの罠
27. フードシステムからの脱却
26. 新しい時代が始まっている
25. 自立と睡眠
24. ワールドシフト
23. 快適昼寝のコツ
22. 時間にブレイクスルーを起こす
21. 輝く星を眺めましょう
20. 眠るよろこびが世界を変える
19. 短時間睡眠について考える
18. ありのままを受け入れる
17. 価値観にパラダイムシフトが起きる時代
16. 見えないところを片づける
15. 部屋を片づける
14. まっすぐに眠る
13. 眠りは器を大きくする
12 .眠っている間の裏側の活動
11. 意識が拡大する眠り
10. 目覚めるための眠り
9. 宇宙の知恵を引き出す眠り
8. 今あることに満足がある
7. 相反するふたつのバランスを考える
6. 眠りとエネルギーの法則（その２）
5. 眠りとエネルギーの法則
4. 本質へアクセスする
3. 若者から見えてくる、新しい時代
2. 静かな時間をもつ
1. 眠っている自分に価値を見いだす
アクエリアスの時代とは
今、世界で起こっている様々なことや、人々の価値観の大きな変化に、時代の移り変わりを感じている人は多いのではないでしょうか。
地球は過去2000年ほど続いた、うお座（パイシス）星団のエネルギーを受けていた時代から、みずがめ座（アクエリアス）星団の影響下へと、エネルギーの質が大きく変化していることと関係があります。
パイシス・エネルギーの特徴
-
個を育てる（分離、競争）
-
強いリーダーに他が従う「ピラミッド型構造」
-
物質的な豊かさを求める
アクエリアス・エネルギーの特徴
-
自他がひとつである（統合、共生）
-
一人ひとりの個性を発揮する「グループワーク型構造」
-
精神的な豊かさが歓びに
※個人的な誕生月のことではありません。地球全体に影響していることです。
アクエリアスの時代、人間の進化のプロセス、地球上のエネルギーシステムについて知りましょう！ 自分が向かう方向が定まると、生きるパワーが湧いてきます。
このコーナーでは、Esoteric Science（※）をベースに、眠りを通して見えてきた新しい時代の情報と気づきのコラムをお届けします。
※「Esoteric Science」とは、私たちが既に知っている現代科学（見える科学）を成り立たせているもう一つの側面の科学のこと。
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三橋美穂がお届けする、新時代の「生きるヒント」と「眠りのヒント」
154. コロナ禍で顕現する地域の連帯
（2021/09/01）
私は今週、新型コロナウイルスのワクチン接種を控えており、睡眠をしっかりとりながら臨みたいと思っています。睡眠不足になると抗体が作られにくくなり、ワクチンの効果が低下してしまうからです。
私は運よく予約ができましたが、希望通りに接種できない状況であることは、みなさんもご存知の通りです。予約なしで受けられると注目を集めた、渋谷区の若者ワクチン接種センターの混乱ぶりには目を覆いたくなります。
そんな中、墨田区がダントツに接種率が高いことをご存知でしょうか？ 8月16日付Yahoo!ニュースの記事を読んだら、行政と医療機関、住民が一体となって取り組んでいる様子が感動的で、今という時代を感じました。
40～50代の重症化が目立った8月上旬、この年代のワクチン接種率は自治体によってばらつきが大きくなっていました。
8月13日付日経新聞電子版によると、１回目の40代接種率は、世田谷区や品川区が17.8％に対して、墨田区は60.6％、50代は71.9％にも達しています。
同区保健所長によると、最初から決して順調だったわけではなかったそうです。大きい施設はオリンピックで抑えられ、大学病院もない墨田区は、条件的には恵まれていませんでした。
では、どのようなことをして、接種率を上げてきたのでしょうか。
◎高齢者枠を使ってでも、まず医療従事者に接種
医療従事者の接種は都道府県が行い、住民は市区町村を担当することになっていました。しかし、都の医療従事者接種が遅れたため、住民接種の枠を使って医療従事者から練習を兼ねてスタートさせたそうです。これは医療従事者の安全のみならず、士気を高める効果を生み出しました。
◎ワクチン接種券を早い時期に配布
他区の施設で働いている区民が、接種券がないために打ちそびれる
ことを避けるために迅速に配布したそうです。
◎対象者の5％、1万2000人が自衛隊のセンターへ
65歳以上限定で行われていた自衛隊の大規模接種センターが、突然の年齢制限撤廃を発表。接種券を早期に配布していたため、自衛隊のセンターに赴いて接種を受けた人が想定以上に多かったそう。
◎災害時の助け合い「ファイザーは子どもに回そう」
常に隅田川の水害危機と向き合っていて、下町気質も残る同区。モデルナは副反応が出やすいという話が出るようになったとき、区内の大人たちから「自分たちは自衛隊へ行って、モデルナを打とう。ファイザーは子どもたちに回そう」という声が上がって、自衛隊での接種が増えたそうです。
◎区直営の集団接種をメインに
ワクチンは1瓶から6人分とらないといけないので、個別の診療所でやっていると余ってしまうことも。集団接種をメインにし、キャンセルが出た場合は、区のTwitterやメールで区民に告知して、ムダを出さずに接種を進めていきました。
そのほか
・丸投げするのではなく、自分たちで等身大の運営を
・住民の声を聞いて、駅近の接種会場を設置
・ワクチンの在庫を出し惜しまない
・当初から複数のワクチン使用をシミュレーション
・二転三転する国の方針にも柔軟に対応
・区議会も”危機モード”を共有、補正予算に迅速対応
知恵を絞って連帯しながら危機に立ち向かっていく様は、まるでドラマのようです。さらには、こんなエピソードも。
昨年、区のPCRセンターを設置するとき、独自の検査方法を模索していたところ、
「私はPCR検査ができます！」と申し出たのは保健所の検査技師。
2014年に代々木公園でデング熱が発生して以来、毎月のように区内の公園で蚊を採取して、PCR検査でウイルス感染の有無を調査し続け、腕を磨いていたそうです。
「商売にもならない蚊の検査を続けてきた検査技師が1人いたおかげで、コロナに対応できた。本当に、人は大事です。金にならないことをやって、危機に備える。これこそ公衆衛生です」
と保健所長の西塚氏。
墨田区のコロナ対策の陣頭指揮をとっているのは、西塚氏です。トップダウン型の古いタイプのリーダーではなく、回りの人たちを巻き込みながら、志を一つに、共に創り上げていく様が新時代の到来を感じます。
2000年に一度の時代の転換期といわれる今、太陽と地球と整列状態になる星団が、パイシス（うお座）からアクエリアス（みずがめ座）に移行しています。地球に流入しているエネルギーの質が変わってきていて、強くなっているのは「統合」のエネルギー。
パイシスの個人性のエネルギーは急激に衰退しており、アクエリアスのエネルギーはグループを通してのみ流されます。それが地上で表現されたのが、墨田区の取り組みだと感じました。
分離から統合へ。競争から協力へ。
安心して眠れる社会まで、もう一歩。
意識を高く保ちながら、ポジティブな動向にアンテナを向けていきましょう。