アクエリアス時代の新しい眠り（コラム）
【記事一覧】
＊外部ブログ『note』へリンクします
136. 明るい未来、不眠は過去へ
135. 睡眠時間とパフォーマンス
134. Ｓ.Ｏ.Ｐ.（Save Our Planet）
133. 絶対的な愛
132. 対立･分断から、統合･共生へ
131. 睡眠で貢献する地球温暖化対策
130. 病気になったら寝て治す
129. 70億の人々への思いやり
128. 新しい家族の形 ～血統から霊統へ
127. 夏の快眠法 ～温熱環境は６要素で決まる！～
126. 新時代はグループワーク！
125．自己に誠実に生きる
124. 睡眠で意志を育む
123. 外なる音を遮って、内なる音に耳を澄ます
122. 多様性を受け入れる
121. 静かに自分と対峙する
120. ハートを開いて分かち合う
119. グループワークの時代
118. 眠ることを選択する
117. アルコールを減らして睡眠改善
116． 精神的な豊かさを体験する
115. 人はなぜネガティブな夢を見るのか
114. 「やらない」をやるに価値がある
113. 静かな音楽でゆったり深～く眠りにつく
112. ２つの意識を意識する
111. 問題解決の思考から、新しい可能性の時代へ
110. アクエリアス時代は “希望”の時代
109. 静のリラックス、動のリラックス
108. キャンドルの炎が心を静める
107. 幸せな睡眠は“祝福”
106. “秋バテ”を防ぐ眠り方
105. 新時代の経済の始まり～シェアリング・エコノミー～
104. “睡眠負債”は “うお座の負債”
103. すべての人に豊かな夜時間を
102. 頭皮をほぐして快眠を
101. ただ“在る”ことに価値がある世界
100. 寝床は眠りに集中する場
99. 創作した人生を生きる
98. 分かち合いが世界を変える
97. スリープ・レボリューション
96. ハートから言葉する
95. “今”に集中して、充実した一日を
94. 個性が尊重される新しい社会を
93. 本物を見分ける目をもつ
92. ぐずる赤ちゃんを寝かしつける方法
91. 世界が変わると、眠りも変わる（その２）
90. 旅先でもぐっすり！ホテルで快適に眠る方法
89. 世界が変わると、眠りも変わる
88. 絵本のチカラで癒しを
87. 寝室のヒートショックに注意！
86. ぐっすり眠って、前進しよう
85. たった10分で寝かしつけ！魔法のぐっすり絵本
84. シニア世代の陥りがちな不眠の原因
83. ぐっすり眠れる人は、認知症にならない
82. 枕とマットレスは一緒に選ぶ
81. 一人ひとりの行動が新時代をつくる
80. スッキリした空間で快眠を
79. 最適な睡眠時間を知る方法
78. 一人ひとりの存在が、世界に影響を与える
77. ダニ対策は、乾燥・吸引・洗濯！
76. 森を見てから、木を見て行動する
75. 願いを叶える近道は睡眠
74. パフォーマンスを高める ボディクロック活用法
73. 不規則な生活には“アンカースリープ”を
72. 自分で睡眠の舵を取る
71. 自分にピッタリ合う枕に出会う
70. 自分自身にゆとりを与える
69. 夏寝具とエアコン設定法
68. うお座からアクエリアスの時代へ
67. 寝る前1分！究極の快眠ストレッチ
66. 睡眠は認知症予防の特効薬
65. 正解は自分が決める
64. 時間があって眠れない、時間がなくて眠らない
63. 頭の中に静けさを
62. “幸感力”を高める眠り方
61. 関取の布団、子どもの枕
60. 羽毛布団はパワーで選ぶ
59. 言葉のパワーで眠る
58. 快眠できるカラーコーディネート術
57. “セロトニン”と“メラトニン”の親密な関係
56. プラ寝タリウムで快眠
55. “やるコト”を整理して睡眠時間をとる
54. CO2削減に早寝早起き
53. エネルギーを自分に戻す
52. もっと眠りましょう！
51. いろいろな眠り方
50. 社会構造の変革から快眠へ
49. 熟睡感を高める体づくり
48. 眠ることを楽しみに一日を過ごす
47. シルクのやさしさに包まれて眠る
46. 外側の活動から、存在へ ～老齢の可能性～
45. 気圧・血圧・睡眠の関係性
44. 節電しながらぐっすり眠る、夏の快眠法
43. 体内時計を暮らしに活かす
42. 睡眠中に首をいたわる
41. 時代にマッチした、あなたらしい眠りを
40. ハートを表現する時代
39. 眼を癒してぐっすり眠る
38. お金の流れが眠りを変える
37. 存在を意識する
36. 日々の意識に意識を向ける
35. 名曲誕生の背景にあるセオソフィア
34. 分離から統合の時代へ
33. 陰陽タイプ別の快眠法
32. 「安眠」から「快眠」へ
31. 成長のための睡眠
30. 内的行動としての睡眠
29. エネルギー革命＝意識の革命
28. ポジティブシンキングの罠
27. フードシステムからの脱却
26. 新しい時代が始まっている
25. 自立と睡眠
24. ワールドシフト
23. 快適昼寝のコツ
22. 時間にブレイクスルーを起こす
21. 輝く星を眺めましょう
20. 眠るよろこびが世界を変える
19. 短時間睡眠について考える
18. ありのままを受け入れる
17. 価値観にパラダイムシフトが起きる時代
16. 見えないところを片づける
15. 部屋を片づける
14. まっすぐに眠る
13. 眠りは器を大きくする
12 .眠っている間の裏側の活動
11. 意識が拡大する眠り
10. 目覚めるための眠り
9. 宇宙の知恵を引き出す眠り
8. 今あることに満足がある
7. 相反するふたつのバランスを考える
6. 眠りとエネルギーの法則（その２）
5. 眠りとエネルギーの法則
4. 本質へアクセスする
3. 若者から見えてくる、新しい時代
2. 静かな時間をもつ
1. 眠っている自分に価値を見いだす
アクエリアスの時代とは
今、世界で起こっている様々なことや、人々の価値観の大きな変化に、時代の移り変わりを感じている人は多いのではないでしょうか。
地球は過去2000年ほど続いた、うお座（パイシス）星団のエネルギーを受けていた時代から、みずがめ座（アクエリアス）星団の影響下へと、エネルギーの質が大きく変化していることと関係があります。
うお座・エネルギーの特徴
・個を育てる（分離、競争）
・強いリーダーに他が従う
ピラミッド型構造
・物質的な豊かさを求める
アクエリアス・エネルギーの特徴
・自他がひとつである（統合、共生）
・一人ひとりの個性を発揮する
グループワーク型構造
・精神的な豊かさが歓びに
アクエリアスの時代、人間の進化のプロセス、地球上のエネルギーシステムについて知りましょう！ 自分が向かう方向が定まると、生きるパワーが湧いてきます。
このコーナーでは、Esoteric Science（※）をベースに、眠りを通して見えてきた新しい時代の情報と気づきのコラムをお届けします。
※「Esoteric Science」とは、私たちが既に知っている現代科学（見える科学）を成り立たせているもう一つの側面の科学のこと。
メールマガジンで発行したものを、こちらに転載しています。
ぜひご登録ください。
【無料】メールマガジン（毎月１日発行）※配信は「まぐまぐ」
三橋美穂がお届けする、新時代の「生きるヒント」と「眠りのヒント」
142. 新しい時代を私らしく生きる
（2020/09/01）
今月、２人の友人と一緒にトークイベントに登壇します。めったにない特別な機会なので、詳しくご紹介させていただきます。
これは主に保育者に向けたオンラインプログラムで、１日に20以上の多彩な番組を放送。興味がある方は、どなたでもご参加いただけます。
◎9月19日（土）10:00～17:30
『第1回 えどぴフォーラム ～対話しよう 子どもが笑い、地球が輝く～』
参加費：500円～
私が登壇するのは、こちらの番組。
13:00～14:00
【新しい時代を私らしく どう生きるか？ ～教育・働き方・睡眠から考える～】
＜登壇者＞
保育・教育の専門家：野村直子さん
新しい働き方を実践する：柳澤芙美さん
睡眠の専門家：三橋美穂
私たちは、内的探求をしながら創作した人生を生きようと力づけあっている仲間です。新しいアクエリアス時代の希望のメッセージを、それぞれの分野の視点から発信できることを楽しみにしています。
野村さんは保育と自然環境に関わり約20年。国内外での保育と自然体験活動などの経験を重ね、保育園立ち上げコンサルティングや、保育のアドバイザーとして活動しています。
「地球の未来を創る人材（リーダー）が育つ場」を理念に掲げ、昨年は東京都主催事業にも携わるなど、活躍の場を広げています。とくに保育者・保護者向けの研修は、対話を通して新しい視点や気づきが得られると好評で、保育の「質」を模索する人々から、絶大な支持を集めています。
柳澤さんは、スキルマーケット「ココナラ」の広報をしています。
前職のウェディング会社で働いていたときに、世界のみならず日本でも貧困や格差の問題がある現実に衝撃を受け、「世界の不均衡を均衡にする」を自分のミッションにすると決めた彼女。
仕事を通して自分に何か出来ることはないかと考え、転職活動を始めたときに出会ったのがココナラでした。
ココナラは、すべての人が自分の好きなこと、得意なことを、インターネットを通じて売り買い出来るサービスです。持病や障害があったり、育児や介護で仕事をすること自体が難しい環境にあっても、誰もが自分の得意を売るチャンスがあり、仕事や自己表現における開かれた機会の均等さに惹かれ、入社を決めたといいます。
また、「仕事は毎日歯を食いしばってするもの」から「自分が楽しんでやっていることが仕事になる」という新しい仕事のあり方をつくりたい！と柳澤さん。
実際に彼女は、コミュニケーションは大の得意。でも、資料作成は苦手です。
社長から、
「30歳半ばを過ぎたら、自分の弱みを克服しようなんてしないほうがいい。それよりも、得意なところを伸ばしたほうが絶対にいい」と言われて衝撃を覚えたそう。肩の力が抜けて、気持ちが楽になったといいます。
そして、資料作成が苦手な彼女に代わって、社長が円グラフを作ってくれたこともあるそうです（笑）
私たちは自分の良さを伸ばすよりも、苦手を克服して均等な力をつけることがよしとされる教育を受けてきました。
私も落ちこぼれないようにと、いつも緊張していたし、今もそのクセはなかなか抜けません。私の極度な冷え性は、その緊張から来ているのではないかと思っていますが、対処法を身に着けてきたので、まぁこれでOKとしています。冷え性の人の気持ちに共感できるし、商品開発にも役立っています。
睡眠も理想的な１つのモデルを目指してダメなところを直すのではなく、生活パターンも、睡眠環境も、最適な睡眠時間も違う中で、できること、できないことを見極めて、自分らしい睡眠スタイルをつくっていくことが大切です。
イベントの公式サイトは少々概要がわかりにくいかもしれませんが、いつもこのメルマガを読んでくださっているみなさんには、興味深い内容になると思います。
これからの新しい時代を生きることが歓びに変わる１時間、ぜひご視聴いただけるとうれしいです！
◎9月19日（土）13:00～14:00
【新しい時代を私らしく どう生きるか？ ～教育・働き方・睡眠から考える～】
※配信会場（広尾）にお越しいただいて参加することもできます。