（2011/04/01） 東日本大震災から３週間。先日、環境エネルギー政策研究所の飯田哲也氏がゲスト出演したラジオ番組を聴きました。飯田氏は京都大学で原子核工学を専攻した後、電力関連研究機関で原子力を研究していました。原子力を研究すればするほど、これは人間が扱えるものではな...

（2011/03/01） キャリアウーマンとしてバリバリ仕事をこなしている30代の女性から、寝つきが悪くて眠りも浅く、夜中に何度も目を覚ますと相談を受けました。翌日の仕事のことや、将来のことを考えると、睡眠中でも神経が張りつめているようです。...

（2011/02/01） 最近、知人の息子さんが離婚をして家に戻ってきました。その彼が、不眠で睡眠導入剤を毎晩飲んでいて、どうしたらいいか相談を受けました。結婚生活がずっと精神的な緊張状態であったこと、そして乱れた食生活が続いたせいで、低血糖症でもあるといいます。...

（2011/01/01） 私がよく言う「新しい時代」とは何か。太陽のエネルギーが地球に入ってくるとき、太陽・地球は少しずつ動きながら約2000年の周期で、12宮の星団のひとつひとつと整列状態に入ります。これは天文学的な事実です。そして、そのエネルギーが地球に到達することによ...

（2010/12/01） 最近、眠れない人たちの相談を受けていると、経済的な不安が根底にある人が多いように感じています。 先日、電子書籍をダウンロードして読みました。勝間和代さんの本です。その中で、新幹線のグリーン車の乗客の男女比について触れていたのですが、およそ「男９：女...

（2010/11/01） 社会企業家と呼ばれる人たちが出てきたり、企業の社会貢献活動が根づいてきたり、私自身も発展途上国のチャイルドへ支援していることなどからみても、世界は少しずつ明るい方向へ進んでいると思っていました。でも現実は、世界での飢餓人口は増えているのだそうです。...

（2010/10/01） 「昼寝をするなら、正午から午後３時までに１５分～３０分」 これは耳にしたことがあるフレーズだと思います。 なぜ午後３時までかといえば、遅い時間帯に寝てしまうと睡眠欲求が満たされて、夜の本睡眠に影響するからです。つまり、いつもの就寝時刻になっても眠く...

（2010/09/01） みなさんは、時間について考えたことはありますか？　 朝起きて、顔を洗って、歯を磨いて、身支度をして・・・。 私たちは過去から現在、未来へと向かっている時間軸の中にいるようですが、現実にあるのは“今、この瞬間”だけです。だからこそ、一瞬一瞬を大切にし...

（2010/08/01） みなさんは、UFOの存在を信じていますか？ こんなことを堂々と書くとトンデモ系の人と思われそうですが、私は信じています。自分自身が「UFOだ！」と思えるような、独特の姿や動きを見たことはないのですが、私のまわりで目撃者がとても多いのです。...

（2010/07/01） 私は最近、よく昼寝をしています。それも１～２時間くらい、眠れる時には眠っています。暑さのせいで集中力が途切れるので、その代わり、夜、涼しくなってから仕事をしています。 睡眠時間をトータルすると、８時間くらい眠っているのですが、自由に眠れる自分の環境...

（2010/06/01） 取材の時によく聞かれることが、「短い睡眠時間の中で、いかに効率よく眠るか。その方法を教えてください」というもの。まだ、それに興味を持っている人が多いことを知っているので、また来た！と思うのですが、私が答えるのは「短時間睡眠は、もう古い」ということで...

（2010/05/01） 先日、取材を受けたとき、フリーライターの女性から、こんな相談をされました。 「生活スタイルを朝型にしたいのに、なかなかできないんです…。」 確かに今は朝型ブームで、イキイキと輝いている人は、みんな朝型！という風潮があります。 ...

（2010/04/01） 私は先日、売りに出されていた築８年の中古マンションを見に行きました。そこは新築時にも気になっていたデザイナーズマンションで、リビングの天井と窓の開口部が高くて解放感があり、それなのに価格は意外とリーズナブルだったので、印象に残っていました。...

（2010/03/01） 前回、「頭の中が騒がしくて思考がグチャグチャしているときは、部屋の中もグチャグチャと散らかっている」と書きました。部屋が片づいているときの睡眠は、いつもより心地いいことを感じられたのではないでしょうか。...

（2010/02/01） 私は学生時代、試験勉強をするときに、最初に始めるのは部屋の掃除からでした。机の中まで整頓して、もうやることは何もない状態まで片づけると、その後の勉強がとてもはかどりました。 数年前に「スペースクリアリング」の本を読んだとき、「なるほど！」と思ったこ...

（2010/01/01） 私はときどき、こんな質問を受けることがあります。 「あお向け、横向き、うつ伏せ、どんな姿勢で眠るのが一番よいのでしょうか？」 例えば、医師の日野原重明先生が推奨しているのが「うつぶせ寝」。舌が気道をふさがないので、イビキ予防にいいうえに、呼吸量が...

（2009/11/01） 私たちは人の風格やあり方について、よく器に例えることがあります。「器が大きい人だ」「器が小さい人だ」と。もちろん人間としての進化のプロセスにおける絶対的な今の「器」は変わりませんが、パーソナリティとしての自分のあり方を見てみると、睡眠不足のとき、私...

（2009/11/01） 睡眠中は、大脳を休ませて記憶を整理したり、細胞を修復したりしているのは、現代の睡眠科学でわかっていることです。この場合の科学とは、現代の私たちにとって、経験的に証明でき、認識できる分野の学問とされています。...

（2009/10/01） 睡眠不足のとき、あなたはどういうふうですか？ ちょっとしたことで腹を立て、まわりの人に当たってしまった経験があるのではないでしょうか。 睡眠が足りないと、感情のコントロールが思うようにできなくなることは、現代の睡眠科学でもわかっています。このことに...

（2021/02/01） 年始休みの間に、雑誌『FRaU』のSDGs特集を2冊読みました。 SDGs（Sustainable Development Goals／エス・ディー・ジーズ）とは、2015年に国連サミットで採択された、持続可能な開発目標のこと。...