（2012/05/01） 最近、スマートフォンを見る姿勢が、ストレートネックを助長しているという記事を目にしました。確かに電車に乗ると、７割くらいの人はスマートフォンを見るためにうつむいていて、首の後ろが伸びています。パソコンをするときも、特にノートパソコンは、前傾姿勢にな...

（2012/04/01） 先日、オムロンヘルスケア社の新製品「睡眠計」の発表会へ行ってきました。睡眠状態を記録、分析、視覚化して、ぐっすり睡眠に導くための生活改善をサポートする機器とサービスを、展開していくそうです。 この発表会で、熊本大学の粂先生の基調講演があったのですが...

（2012/03/01） 最近の私は、入浴剤に凝っています。先日お風呂に淡いピンク色の入浴剤を入れたとき、予想以上に、ほんわか優しい気持ちになって、癒し効果を実感ました。 その１週間後に、シャープから癒し＆安眠サポート効果がある、さくら色のLED照明が発表されました。13色...

（2012/02/01） 心身のバランスを整えるメソッドとして、最近人気のヨガ。先日、龍村ヨガで有名な、龍村修先生の「眼ヨガ」セミナーに参加してきました。 運動不足だと筋肉が固くなるように、眼が運動不足になると、眼筋群、視神経の血行が悪くなり、疲れ目、近視、ドライアイが進行...

（2012/01/01） 私は先日、国際環境NGOグリンピースとNGO国境なき医師団のマンスリーサポーターに申し込みました。喫緊の課題でもある環境保護や飢餓対策への活動に、私のところにあるお金の一部を、役立てられたらうれしいと思ったのです。もともと社会貢献活動には興味があっ...

（2011/12/01） 先日、片づけコンサルタントの近藤麻理恵さんが出演しているテレビ番組を見ました。よく広告を目にする彼女の著書「人生がときめく片づけの魔法」（サンマーク出版）は100万部を超えるベストセラーになっているそうです。...

（2011/11/01） 最近、自分がまた次のステップに拡大したと感じた、出来事がありました。 いろいろな体験や探究を通して、苦手な人や嫌いな人はずいぶん少なくなってきましたが、時々引っかかる人に出逢うことがあります。 「こういう人は好きじゃない」 ...

（2011/10/01） 毎月１日に“新しい時代の眠り”をテーマに発行しているメールマガジン。毎回、月末の２～３日に集中して書き上げているのですが、今回はギリギリまでテーマが見つからず、かなり焦っていました。ヒントを見つけようと、セオソフィアに関係のある本をベッドの中で広げ...

（2011/09/01） 陰陽思想とは、東洋思想の根底にある、森羅万象をつかさどる思想のこと。 陰陽は相反するエネルギーを持つと同時に、お互いを惹きつけ、補完しあう性質を持っています。 例えば、男と女、西洋と東洋、太陽と月、火と水、天と地、奇数と偶数、表と裏、肉体と精神、・...

（2011/08/01） 睡眠時間が短めな人、長めな人。 熱めのお風呂が好きな人、ぬるめが好きな人。 目覚まし時計がなくても起きられる人、目覚ましが何個も必要な人。 人にはいろいろなタイプがあります。 これを２つのタイプに分けてみていきましょう。 ...

（2011/07/01） 先日取材を受けていたときに、記者の方からこんな質問をされました。 「“安眠”と“快眠”は、どう違うのでしょうか？」 深く考えたことがなかったので、しばらく自分の中に入って探究してみたところ、 安眠は、マイナスをゼロにリセットすること。...

（2011/06/01） ３か月前に引っ越しをして、先日、寝室に合わせてベッドフレームを買い換えました。それ以来、カバーリングやベッドパッドなども新しく買って、いろいろな組み合わせの寝心地を試したり、カバーのデザインや肌触りを楽しんでいます。...

（2011/05/01） 今、効果的な人生を手に入れるための、自己の探求のプログラムに参加中です。世界中の多くの著名人に影響を与えてきたアメリカ人のリーダーが来日して、プログラムをリードしています。 その中で、「世界や他者や自分自身に影響を与える唯一の方法は、行動だ」という...

（2011/04/01） 東日本大震災から３週間。先日、環境エネルギー政策研究所の飯田哲也氏がゲスト出演したラジオ番組を聴きました。飯田氏は京都大学で原子核工学を専攻した後、電力関連研究機関で原子力を研究していました。原子力を研究すればするほど、これは人間が扱えるものではな...

（2011/03/01） キャリアウーマンとしてバリバリ仕事をこなしている30代の女性から、寝つきが悪くて眠りも浅く、夜中に何度も目を覚ますと相談を受けました。翌日の仕事のことや、将来のことを考えると、睡眠中でも神経が張りつめているようです。...

（2011/02/01） 最近、知人の息子さんが離婚をして家に戻ってきました。その彼が、不眠で睡眠導入剤を毎晩飲んでいて、どうしたらいいか相談を受けました。結婚生活がずっと精神的な緊張状態であったこと、そして乱れた食生活が続いたせいで、低血糖症でもあるといいます。...

（2011/01/01） 私がよく言う「新しい時代」とは何か。太陽のエネルギーが地球に入ってくるとき、太陽・地球は少しずつ動きながら約2000年の周期で、12宮の星団のひとつひとつと整列状態に入ります。これは天文学的な事実です。そして、そのエネルギーが地球に到達することによ...

（2010/12/01） 最近、眠れない人たちの相談を受けていると、経済的な不安が根底にある人が多いように感じています。 先日、電子書籍をダウンロードして読みました。勝間和代さんの本です。その中で、新幹線のグリーン車の乗客の男女比について触れていたのですが、およそ「男９：女...

（2010/11/01） 社会企業家と呼ばれる人たちが出てきたり、企業の社会貢献活動が根づいてきたり、私自身も発展途上国のチャイルドへ支援していることなどからみても、世界は少しずつ明るい方向へ進んでいると思っていました。でも現実は、世界での飢餓人口は増えているのだそうです。...

（2010/10/01） 「昼寝をするなら、正午から午後３時までに１５分～３０分」 これは耳にしたことがあるフレーズだと思います。 なぜ午後３時までかといえば、遅い時間帯に寝てしまうと睡眠欲求が満たされて、夜の本睡眠に影響するからです。つまり、いつもの就寝時刻になっても眠く...