（2020/03/01） 新型コロナウィルスの影響で社会が混乱していて、今、世の中に大きな不安が渦巻いています。コロナ問題以前からも、先行きが不透明な未来に不安を感じている人は多く、昨年末に発表された「第８回　日本人の不安に関する意識調査」（セコム）では、実に日本人の74％...

（2020/02/01） 先月、Twitter上で爆発的な広がりを見せた睡眠時間に関するツイートがありました。それが、こちらです。 【5年間働いてわかった仕事と睡眠】 ◎睡眠0～4時間 　座って仕事できない。書類に手をつけたくない。 　殺意。サボる。ゴミ。 ...

（2020/01/01） 昨年の年の瀬は、自分のとった行動に３つの変化がありました。 ＜１＞　再生可能エネルギー100％の電力に変えた ＜２＞　ヘアカラーを100％植物原料のヘナに変えた ＜３＞　衣類の洗濯頻度を減らした...

（2019/12/01） 先日、ローマ教皇フランシスコが来日し、大きなニュースとなりました。私はクリスチャンではありませんが、以前からフランシスコ教皇を尊敬しています。弱者に寄り添い、真の世界平和のために行動する姿勢と、オープンで温かい人柄には希望を感じます。...

（2019/11/01） 今夏、トルコの最大都市イスタンブールと、首都アンカラの市長選で、最大野党の共和人民党（CHP）がエルドアン大統領率いる政権与党公正発展党（AKP）に勝利したことをご存知でしょうか。これを日本で例えるなら、東京と大阪で、万年野党が自民党に勝利したよう...

（2019/10/01） 先日、国連気候行動サミットでスピーチをしたスウェーデンの16歳の少女、グレタ・トゥーンベリさんが話題を集めています。気候問題は今の地球上で最重要事項なのに、抜本的な対策を講じようとしない大人たちに対して怒りをストレートに表現する、グレタさんの気迫あ...

（2019/09/01） 8月に入ってしばらくした頃、舌の裏側に硬い口内炎ができていることに気がつき、一瞬ドキッとしました。私は20年前に舌癌を患って手術をした経験があるからです。その部位は、昨年から始めた歯列矯正の器具が当たっていた場所なので、それが原因だと思い、最初はあ...

（2019/08/01） ハーバード・ビジネス・レビューにダライ・ラマ法王のリーダーシップに対する考え方の、素晴らしい記事が載っていましたので、その一部を紹介します。 組織では毎日、人々がともに働いています。しかし、ともに働いていても、多くの人々は孤独とストレスを感じていま...

（2019/07/01） 先週まで、私が欠かさず見ていたテレビドラマがあります。金曜深夜に放送されていた『きのう何食べた？』。男性カップルの日常と幸せな食卓を描いたストーリーで、温かい気持ちになると話題になっていました。普段ドラマはほとんど見ない私ですが、途中から見始めたら...

（2019/06/01） 寝室づくりには、温度、湿度、音、光、空気、寝具などが影響しますが、夏の睡眠に最も重要なポイントは、ズバリ寝床の中の温熱環境（ちょうどよい温かさ）を整えることにあります。 夏は蒸し暑さで睡眠の質が下がるため、一年の中で最も取材依頼が多くなります。決ま...

（2019/05/01） 先日、友人が、テレビニュースで見た自動車業界の変革がすごいと、興奮気味に話を聞かせてくれました。 「トップダウンのピラミッド型から、グループワーク型へとシフトしている！！」と。 番組で紹介されたのは、上海モーターショーの動向でした。中国では、国策と...

（2019/04/01） 誠実さと健康には深い相関関係があることを、ご存知でしょうか。米ノートルダム大学で、こんな実験が行われました。「誠実なグループ」と「対照グループ」に分け、実験期間中、「誠実なグループ」には嘘をつくことを禁じ、常に正直であることを課しました。（ジョーク...

（2019/03/01） 先日、ハウスメーカーのモデルルームで取材を受けました。明るい日差しの気持ちいい空間で、感じのよいスタッフの方々に囲まれ、会話も弾みました。 厚生労働省の調査では、6時間睡眠さえ取れていない人が成人の約4割と報告されており、現代人の睡眠時間の短さにつ...

（2019/02/01） 寝る時のパートナーのいびきや車の騒音が気になって、眠れないことはありませんか？　そんなときは、耳栓を使うのがおすすめです。実は私も、1か月ほど前から寝る時に「耳栓」を使い始めました。初日はその効果に驚き、目覚めた時に「こんなにぐっすり眠れたのは初め...

（2019/01/01） 年末に世間を騒がせた、南青山の児童相談所問題。一部住民が「南青山のブランドイメージが下がる」「資産価値が下がる」と建設に反対している様子がニュースで報道され、その差別的発言が、逆にイメージを下げているなどと話題になりました。...

（2018/12/01） 先週、「運命の貴族となるために」という本を、久々に読み返しました。人生の生き方をマスターするにはどうしたらよいかが、物語仕立てでシンプルに書かれています。 1929年にアメリカの出版社から発売され、著者はジョン・マクドナルド。名前以外、彼がどういう...

（2018/11/01） 毎年10月は、世界規模で乳がん検診の早期受診を呼びかけている「ピンクリボン月間」です。その関係で、乳がん患者さんとそのご家族をサポートしている団体のイベントが聖路加国際大学で行われ、今年のテーマが「よく食べ、よく眠る」ということで、睡眠の講師として...

（2018/10/01） 先週、吉祥寺のホテルで睡眠の講演会がありました。参加者は杉並区民の方で、平日開催だったため、年配の女性を中心に100名近くご参加いただきました。 私は３年前まで杉並区民だったので、最初から親近感を持って会場に到着しました。さらに、年配の女性で大らか...

（2018/09/01） 先日、新潟県在住の40代の女性から睡眠相談のメールが寄せられました。ヨガのインストラクターを目指して、毎週末ごとに2日間スクールに通っているそうですが、たくさんの課題と覚えることが多く、不安や焦りや緊張で、丸二日間まったく眠れないといいます。遠くま...

（2018/08/01） 5月から始まった3回連続セミナーの最終回が昨日でした。3日程×各3回と長丁場だったので、無事に終えてホッとしています。参加者の中には、お酒によって睡眠の質が落ちている人が何名かいました。 「仕事後のビールが楽しみなんです！」...