（2017/05/01） 私が空間コーディネートをした快眠ヘッドスパ【Q’s for-rest(キューズフォレスト)】が有楽町マルイ5階にオープンしました。五感で誘う「眠り」にこだわった空間と、髪を濡らさないヘッドスパで、現代人の睡眠に関する悩みや、スマホやPCの使い過ぎに...

（2017/04/01） 先日、新聞を読んでいた時のこと、私はある記事にくぎ付けになりました。そこには、重度障害者の海老原宏美さんが、小池百合子都知事に渡した手紙のことが書かれていました。 海老原さんは、平成28年度の【東京都女性活躍推進大賞】を受賞。進行性の難病「脊髄性筋...

（2017/03/01） 最近、私が通っている場所があります。その名も【勉強カフェ】。昨年末に近所を歩いているときに看板を見かけて、試しに何回か利用したあと、会員になりました。大人が思い切り勉強できるスペースとして、現在、全国に20店舗展開しているそうです。...

（2017/02/01） 10代の思春期のころ、こんなことを考えたことはありませんか？ 「人生の目的ってなんだろう･･･」 私はその答えが見いだせないまま、そんなことを考えていたことさえ忘れて、30代半ばまで過ごしました。...

（2017/01/01） みなさん、先月のメルマガで、私が宣言したことを、覚えていますか？ 「1か月間、8時間睡眠にチャレンジする！」というものです。 毎日、活動量計を装着して計りました。コンスタントに8時間眠った週もあれば、7時間半の週もあり、1か月間の最長睡眠時間は9時...

（2016/12/01） 睡眠は大切だとわかっていても、忙しくて眠る時間がとれない。ビジネスパーソンや、ワーキングマザーから、よく聞く悩みです。先日発表された、2015年の国民健康・栄養調査では、睡眠時間が6時間未満と短い人が約4割。調査開始以降、日本人の睡眠時間は減り続け...

（2016/11/01） 感謝を表現する言葉として使う「ありがとう」、みなさんは最近どんなシーンで使いましたか？　先日、ある勉強会でブレインストーミングをしていたときに、その会のリーダーが、一人の女性に向かって言いました。 「あなたの “ありがとう”...

（2016/10/01） 今日から10月が始まり、今年も残すところ３カ月になりました。 「一年が過ぎるのは早いなぁ～」と思いながら、この時間の感じ方は、加齢によって短くなると聞いたことがあることを思い出しました。 調べてみると、それを「ジャネーの法則」ということがわかりまし...

（2016/09/01） 先月、フィンランド政府は「ベーシックインカム」実験についての法案を提出しました。６月には、スイスで国民投票が実施されました。（結果は否決）アメリカのベンチャーキャピタル、Yコンビネータ社の社長は、「ベーシックインカムの研究に投資したい」と言っていま...

（2016/08/01） この週末、ビッグサイトで開催された【癒しフェア 2016】で快眠セミナーと枕診断を行ってきました。エコロジー・スピリチュアル・オーガニック・ビューティ・ホリスティックがテーマのお店が一堂に集まるので、毎年来場される方も多いようです。...

（2016/07/01） 子どもがすぐに眠ると話題のベストセラーで、三橋監訳の『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』（飛鳥新社）が、2016年 上半期 書籍ランキング総合1位になりました。（オリコン＆Amazon） 『おやすみ、ロジャー』がこれだけ支持されている背景には...

（2016/06/01） 先日行われたオバマ大統領の広島訪問。テレビや新聞のニュースでご覧になった方が多いと思います。どんな演説をするのかと、私も祈るような気持ちで耳を傾けていました。 未来において広島と長崎は、核戦争の夜明けではなく、...

（2016/05/01） よく「枕が変わると眠れない」と言いますが、その理由をアメリカのブラウン大学の研究チームが突き止めました。それは、脳が警戒モードで、半球しか休んでいないから。右脳と比べて、左脳の複数の部位が活性化していて、より目覚めている状態だったそうです。2日目に...

（2016/04/01） 5年くらい前まで一緒に仕事をしていた知人から、先日久しぶりに連絡をもらいました。今年に入って彼が転職したLITALICO（リタリコ）という会社が運営している子育てサイトで、『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』（飛鳥新社）を紹介したいという、う...

（2016/03/01） 先日、NHK『サキどり↑』という番組で、絵本特集がありました。タイトルは、【え！ほんと？ スゴいぞ　絵本のチカラ】。紹介されたのは、私が監訳した『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』と、360度開くアートのような立体絵本、そして、大人のための絵...

（2016/02/01） 急激な温度変化により、血圧が大きく変動することで起こるヒートショック。心筋梗塞や脳出血、脳梗塞を引き起こしやすく、最悪の場合は突然死に至ることも。年間1万人以上の人がヒートショックで亡くなっていると言われ、これは交通事故死の2倍以上になるそうです。...

（2016/01/01） 先日、睡眠健康推進機構長、大川匡子先生から『睡眠障害の子どもたち』（合同出版）という著書を送っていただき、拝読しました。大川先生は女性で唯一、日本睡眠学会理事長を務めたこともあり、日本の睡眠研究をリードされてきた方。私も尊敬している先生です。...

（2015/12/01） 世界的な調査によると、日本人の睡眠時間は大人も子どもも、世界屈指の短さです。とくに日本の女性は、世界で一番短いことが知られています。 「すぐに子どもが眠ってくれたら、どんなに助かることか……」 仕事に、家事に、子育てに奮闘している、ママとパパの切実...

（2015/11/01） 先日、山梨県の八ヶ岳で2泊3日の快眠ツアーを行ってきました。全国から60～80代の女性が集まって、遠くは山口県からの参加者も。まずは自己紹介と、眠りの悩みを打ち明けるところから始めました。 寝つきの悪さだけはでなく、中途覚醒で悩む方も多く、トイレに...

（2015/10/01） 忙しくて十分な睡眠時間をとれない、時間はあって存分に寝たいのに眠つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れがとれないなど、私はこの20年の間に、眠りに悩んでいる沢山の方々の相談を受けてきました。 睡眠不足になると、日中に頭がボンヤリしたり、倦怠感があるだけ...